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擬定原則
Ø 彈性原則：計劃須周詳嚴謹，留下空白時間來因應突發事件或補救未唸完之科目。
Ø 自然原則：配合自己的生理時鐘，不要減少睡眠或休息時間，須注意自己健康，讀書是長期抗戰，需要有毅力與體力堅持到最後一刻。
Ø 增強原則：階段性讀書計劃完成時，給自己一些獎勵。獎勵最好是與課業無關或是沒有壓力、沒有責任的，才能發揮調劑功能。
Ø 小叮嚀：擬定要訣前要先清楚自我狀況，並且善於時間規劃或管理，星期一至五白天上課，晚上又要複習隔日進度，因此能夠自己安排進度並不容易，能夠彈性運用的時間通常為星期五晚上、星期六日及寒暑假，所以自制力越高、越能自我掌控的人就是最後的贏家啦！
擬定要訣
Ø 用不同顏色標示（顏色不要超過三種喔！）
ð較拿手科目用同一種顏色標示，如藍色。
ð需要努力加強就可以改善的用另外一種顏色標示，如綠色。
ð有限於能力或基礎較差之科目，短時間內不易改善，用第三種顏色，如：紅色。
Ø 了解各科配分，作為分配時間之比重
ð計分法：計算自己在考試中各科可能獲得的分數，作為分配各科讀書時間比例參考。
ð計時法：依計分法了解時間比例後，再計劃距離考前所剩時間，衡量自己實力，排出複習各科所需大略時間。
ð計次法：參考實力，確定各科需要複習之次數，再針對需要多讀或少讀科目來分配。
Ø 計劃範圍大而小，擬定後再排進度
ð擬定「月進度」後，再細分每「週進度」，及複習前後順序。至於「日計畫」，不用事先擬定，因週一～週四
晚上可能因當日作業量多寡不同，而造成擬定後無法執行。因此「日計畫」是視當日作業完成後，剩下的時間，找出「週計畫」中的進度來複習，複習完畢後，再將複習內容寫入「日計畫」中即可。
ð不論多爛的科目皆須安排時間唸書，不要放棄任何一科。（掌握基本觀念與題型，可
以免除完全放棄所產生心虛、害怕之感，且現在學測每科一定都有基本題，要把握！）
Ø 配合學校模擬考或是老師安排之進度
Ø 掌握自己身體及頭腦最清醒時唸書
ð較有精神時，複習較難或比較不拿手之科目。
ð調整睡眠時間，不要日夜顛倒。
Ø 選擇最易靜心唸書之處
ð每個人狀況不同，不一定要到圖書館或是學校唸書，在家
唸書可以減少許多通勤時間。
總複習要訣
ð以教科書為主，配合參考書中的表格或圖表複習，以提高複習效率。
ð掌握難易適中之題目。
ð複習以前考過的考卷及歷屆聯考題，錯的地方要特別注意。
ð唸書時集中精神，重質不重量。
ð考前一個月是關鍵時期，心情穩定、按部就班的人就是贏家！
ð不要濫用藥物（安眠藥）或喝過量的提神飲料。
創意讀書法
堅定「我能夠」的信心，就是成功的第一步。
前世界職業拳擊冠軍喬‧弗列勒說他每戰必勝的秘訣是，每次參加比賽的前一天，都會在寢室的天花板上，貼一張永恆不變的座右銘，寫著「Yes, I can」。成功的第一步就是要相信自己，告訴自己「我一定能做到」，如此成功必定是可預期的。在學習時，若所作所為能像個優等生一樣，逐漸此種想法會深植內心，影響心理及行動，產生不可思議的力量，成為真正的優等生。
當喪失信心時，應告訴自己「我也會犯錯」。
許多人在考試時，經常會缺乏自信的說「我總是犯粗心大意的錯誤」、「考題總是和我唸的不一樣」，經常如 此的想法必使你產生更大的挫敗感；因此考試時要將「總是」、「每次」此種想法根本去除，那麼曾經犯的錯誤就不會再犯。
若認為「不會」，就真的會變成「不會」。
負向自我暗示的力量大到可以束縛一個人的潛在能力，若你因無法學習而苦惱，首要任務是解除「負向暗示」的束縛。
侯老師週刊 輔導老師: 黃 振 宗彙整 服務電話:02-22796806
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